Anda membutuhkan artikel tentang kesehatan ? Anda bisa memesan artikel kesehatan di LaskarSEO jasa penulis artikel. Salah satu contoh artikel kesehatan yang kami buat adalah tentang makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung.
Tak hanya artikel produk dan website bisnis yang bisa kami bantu untuk membuat artikel yang menarik dan berkualitas. Namun artikel sharing seperti artikel kesehatan juga bisa kami tulis untuk memenuhi kebutuhan klien.
Di bawah ini merupakan contoh artikel kesehatan terkait 11 makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung.
Contoh Artikel Kesehatan Tentang Penyakit Asam Lambung
Untuk Anda yang memiliki riwayat asam lambung, tentu sangat tidak nyaman saat penyakit tersebut kambuh.
Penyakit asam lambung awalnya disebabkan karena telat makan, sehingga lambung menjadi kosong dan tak melakukan proses pencernaan makanan.
Namun pada saat itu pula, lambung terus memompa dan akhirnya mengahasilkan asam lambung.
Ketika seseorang sudah mengalami asam lambung, tentu menjadi hal sangat tidak nyaman ketika penyakit ini kambuh secara tiba – tiba akibat kita yang salah dalam mengonsumsi makanan.
Oleh karena itu, Anda perlu menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Makanan dan minuman menjadi hal yang paling mudah untuk memicu naiknya asam lambung selain stress dan kurangnya istirahat.
Dibawah ini merupakan contoh artikel kesehatan terkait makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung.
Anda bisa memesan contoh artikel kesehatan di LaskarSEO.
11 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung
Asam lambung bisa dihindari dengan menjaga pola hidup dan pola makan Anda.
Berikut merupakan daftar makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung , agar tidak memicu naiknya asam lambung :
- Kopi
Kopi tentu menjadi minuman yang sangat populer dari dulu hingga sekarang, bahkan kini minuman kopi menjadi tren baru anak muda karena kini semakin banyak coffee shop yang menawarkan racikan kopi yang beragam.
Tak hanya kopi hitam dan kopi susu yang ditawarkan, tentunya beragam rasa dan aroma kopi kini bisa Anda nikmati dengan mudah.
Namun bagi Anda penderita asam lambung perlu berhati – hati. Minuman yang pertama yang perlu Anda hindari bagi penderita asam lambung adalah kopi. Pasalnya, kopi ini mengandung kafein yang bisa memicu meningkatnya refluks asam lambung.
Namun, bukan berarti Anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi kopi sama sekali. Anda masih bisa memilih kopi yang memiliki kandungan kafein yang rendah serta aman di lambung jika dikonsumsi. Selain itu, Anda juga perlu membatasi untuk meminum kopi.
- Teh
Teh menjadi minuman sehari – hari masyarakat Indonesia. Pasalnya di Indonesia sendiri banyak kebun the penghasil kopi terbaik, serta mudahnya kita mendapatkan berbagai jenis teh mulai dari teh hijau, teh hitam dll.
Sama seperti kopi, kini sudah banyak gerai yang menjual berbagai minuman teh yang menjadi pilihan minuman utamanya.
Teh yang kita tahu hanya diminum dalam keadaan panas ataupunn dingin dengan tambahan gula dan es batu, namun kini semakin beragam. Mulai dari milk tea, teh melati, teh hijau, teh dengan tambahan lemon dan masih banyak lagi.
Dibalik kenikmatan secangkir teh, terkandung kafein yang juga sama dimiliki oleh kopi. Dan tentu tak baik bagi penderita asam lambung. Kandungan kafein dalam teh dapat menyebabkan mulas dan dapat meningkatkan gejala asam lambung.
Selain itu, senyawa yang terkandung dalam teh dapat memicu naiknya asam lambung. Kafein yang terkandung dalam teh dapat meningkatkan hormon gastrin, yaitu hormon yang befungsi untuk merangsang lambung dan menghasilkan asam lambung.
- Makanan Pedas
Makanan yang perlu dihindari bagi penderita asam lambung adalah makanan pedas. Kita semua tahu bahwa mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas dapat menyebabkan perut terasa panas, mulas, dan tentu dapat menyebabkan diare.
Selain itu mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas juga bisa memicu naiknya asam lambung.
Naiknya asam lambung ini disebabkan oleh zat capsaicin yang terkandung di dalam cabai. Zat ini mampu memperlambat sistem pencernaan yang menyebabkan makanan bertahan di dalam perut dalam waktu yang cukup lama. Semakin lama makanan di dalam perut, tentu akan memicu peningkatan asam lambung.
- Makanan Tinggi Lemak
Makanan selanjutnya yang dapat memicu asam lambung adalah makanan dengan kandungan lemak tinggi yang merupakan makanan kesukaan banyak orang.
Makanan yang mengandung tinggi lemak biasanya makanan yang bersantan seperti opor ayam.
Lemak memang baik untuk dan dibutuhkan oleh tubuh, namun jika Anda mengkonsumsi lemak secara berlebihan tertu akan menjadi boomerang.
Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi dapat melemahkan fungsi esofagus atau kerongkonganbagian bawah.
Sehingga, kondisi tersebut menyebabkan kerongkongan mudah terbuka dan memicu asam lambung naik ke kerongkongan.
- Makanan Asin
Sama seperti makanan pedas dan makanan yang mengandung lemak tinggi, ternyata makanan asin juga dapat memicu naiknya asam lambung. Kenaikan asam lambung dapat dipicu dari komsumsi makanan asin yang mengandung natrium (garam) yang tinggi.
Oleh karena itu, Anda diperkenankan mengonsumsi makanan asin selagi masig memenuhi batas wajar.
- Alkohol
Selanjutnya ada alkohol yang dapat menyebabkan jaringan pada lapisan perut menjadi teriritasi. Sehingga menyebabkan perut rentan terhadap asam lambung.
Selain itu, ketika Anda mengkonsumsi alkohol berulang kali, dapat mengakibatkan lambung memproduksi asam lambung lebih banyak.
- Minuman Berkarbonasi
Selain alkohol, minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah minuman berkarbonasi atau yang biasa kita kenal dengan bersoda. Minuman soda mengandung gas karbondioksida.
Mengkonsumsi soda secara berlebihan dapat memicu menmbah gas dalam lambung sehingga membuat kambuhnya gastroesophageal reflux disease (GERD)
- Buah Citrus
Buah Citrus seperti Jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis meski mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Namun Anda juga perlu berhati – hati, pasalnya buah – buahan yang mengandung citrus dapat memicu kenaikan asam lambung karena rasanya yang masam. Sehingga Anda perlu menguranginya.
- Tomat
Selain buah – buahan yang mengandung asam citrus, tomat juga bisa memicu naiknya asam lambung apalagi jika Anda sudah menderita GERD. Kandungan asam sitrat dan asam malat dalam tomat ini dapat memicu naiknya asam lambung.
- Nanas
Nanas juga menjadi salah satu buah yang dapat memicu naiknya asam lambung. Hal ini disebabkan karena kandungan bromelain yang membuat buah ini menjadi salah satu buat paling asam diantara buah lainnya.
- Bawang
Jenis bawang – bawangan seperti bawang merah, dan bawang bombai juga turut menjadi penyebab naiknya asalm lambung. Sehingga bagi Anda yang memiliki penyakit ini, perlu mengurangi konsumsinya atau bahkan tidak mengkonsumsi sama sekali.
Selain dapat memicu asam lambung, jenis makanan ini juga bisa menyebabkan sakit perut dengan sensasi terbakar akibat rasa pedas yang dihasilkannya.
Penutup Contoh Artikel Kesehatan
Artikel kesehatan mengenai makanan dan minuman yang perlu dihindari penderita asam lambung merupakaan salah satu contoh artikel kesehatan yang bisa Anda pesan di LaskarSEO.
Selain contoh artikel kesehatan tentang 11 makanan dan minuman yang harus hihindari penderita asam lambung diatas. Anda juga dapat memesan artikel lain sesuai dengan kebutuhan website Anda. Untuk penawaran terbaik silahkan kunjungi halaman penawaran kami.