Contoh Artikel Tentang Kesehatan

Contoh Artikel Tentang Kesehatan : 10 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Indonesia memiliki 2 musim yaitu musim kemarau dan musim hujan. Pada musim hujan inilah banyak penyakin yang mulai muncul mulai dari diare, flu atau influenza, dan demam berdarah.

Penyakit – penyakit ini bisa muncul dari perubahan cuaca dimusim hujan. Selain itu, penyakit seperti demam berdarah yang berasal dari nyamuk Aedes Aegypti ini juga bisa muncul karena kurangnya kita menjaga kebersihan lingkungan, dimana banyak genangan air yang menjadi tempat berkembang biar nyamuk tersebut.

Penyakit diare dan flu ini banyak menyerang orang di musim hujan karena turunnya kekebalan tubuh atau imunitas. Untuk itu, agar tidak mudah terserang penyakit di musim hujan kami memberikan 10 tips menjaga kesehatan saat musim hujan yang bisa Anda terapkan. Dalam menjaga kesehatan di musim penghujan Anda perlu menerapka pola hidup sehat sebagai berikut :

Konsumsi Makanan yang Sehat

Tips pertama menjaga kesehatan tubuh dimusim penghujan adalah Anda perlu konsumsi makanan yang sehat. Ketika musim hujan, tubuh membutuhkan kalori yang lebih tinggi karena kondisi suhu yang rendah. Selain itu, saat musim hujan cuaca tidak bisa diprediksi. Bisa saja disiang hari panas terik, namun saat sore hujan lebat datang.

Maka untuk menjaga kekebalan tubuh kita terjaga baik, Anda perlu mengkonsumi makanan yang sehat dan bernutrisi yang mengandung  banyak vitamin untuk membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

Perbanyak Minum Air Putih

Tips kedua untuk menjaga kesehatan tubuh adalah Anda perlu memperbanyak konsumsi air putih. Seperti yang kita tahu, air putih memiliki banyak manfaat terutama untuk sistem pencernaan tubuh.

Untuk mempermudah sistem pencernaann mengolah makanan menjadi zat – zat  yang dibutuhkan oleh tubuh, maka Anda disarankan untuk minum air putih. Selain itu, air juga berfungsi sebagai detoks sehingga mampu mengeluarkan racun dari dlam tubuh.

Pada musim penghujan, virus dan bakteri berkembang dengan cepat, sehingga Anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak. Konsumsilah air putih minimal 2 liter per hari.

Kurangi Makan di Luar

Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah kurangi untuk mengkonsumi makanan di luar. Saat mengkonsumsi makanan di luar, kita  tak pernah tahu bagaimana proses memasak dan bagaimana kualitas bahan yang digunakan.

Dengan memasak sendiri makanan yang akan dikonsumsi, setidaknya Anda bisa menjamin kebersihan mulai dari bahan dasar untuk memasak, dan cara pengolahannya.

Memasak selain lebih sehat juga pastinya tidak akan menguras kantong karena dari segi harga jauh lebih sehat.

Hindari Menyentuh Wajah

Selain menjaga kesehatan dengan mulai memperhatikan apa saja yang Anda konsumsi. Anda juga perlu untuk menjaga kesehatan dari luar tubuh. Misalnya saja, Anda perlu menghindari untuk menyentuh wajah.

Hal ini dikarenakan tangan merupakan bagian tubuh yang paling rawan terkontaminasi hal berbahaya mulai dari virus dan bakteri. Virus yang menempel [ada tangan tidak terlihat oleh mata, sehingga apabila Anda menyentuh muka dimana pada tangan tersebut terdapat virus dikhawatirkan malah membahayakan.

Misalnya saja virus corona yang bisa menular lewat sentuhan tangan. Apabila virus tersebut menempel di tangan dan Anda menyentuh wajah tentu virus tersebut bisa berpindah ke wajah. Untuk itu, biasakan untuk mencuci tangan dengan handsinitizer.

Tutup Mulut Ketika Bersin

Selain bisa tertular penyakit dari luar, Anda juga bisa menularkan penyakit ke orang disekitar. Penularan penyakit bisa terjadi ketika Anda bersin. Maka dari itu, ketika Anda bersin usahakan untuk menutup mulut demi mengurangi penyebaran penyakit. 

Konsumsi Makanan dengan Tinggi Serat

Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah Anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang tinggi serat. Selain mengkonsumsi makanan yang tinggi nutrisi dan bervitamin, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi serat seperti bayam, alpukat, pisang, dan masih banyak yang lainnya.

Gunakan Pakaian Hangat

Pada musim penghujan cuaca akan cepat berubah, misalnya  ketika siang hari cuaca panas terik, namun ketika malam sore atau bahkan malam hari akan terjadi hujan deras.

Maka pada saat situasi seperti ini, Anda disarankan untuk menggunakan pakaian yang hangat ataupun selalu sedia jaket ketika bepergian. Hal ini tentunya untuk emnjaga tubuh Anda tetap hangat sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Jaga Kebersihan Lingkungan

Salah satu tips untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah Anda harus tetap menjaga kesehatan lingkungan. Karena salah satu penyebaran penyakit paling banyak disebabkan oleh faktor lingkungan.

Begitu juga ketika musim hujan, untuk menjaga lingkungan tetap bersih sehingga tidak menjadi tempat berkembang biak penyakit adalah jangan biarkan sampah berserakan di dalam rumah.

Hal ini selain membuat rumah  menjadi bau karena sampah menumpuk juga bisa menjadi tempat berkembang biar virus dan bakteri.

Selain itu, lakukan 3M yaitu mengubur, membakar, membuang. Hal ini untuk menghindari perkembangbiakan nyamuk DBD yang sangat cepat berkembang biak saat musim hujan.

Saat musim hujan, Anda diharuskan untuk lebih waspada dan teratur untuk membersihkan lingkungan apalagi rumah yang menjadi tempat tinggal.

Anda perlu untuk mengubur barang – barang sepert kaleng bekas yang didalamnya bisa tergenang air yang tentunya bisa untk berkembang biak nyamuk. Selain itu, Anda juga bisa membakar sampah atau membuangnya langsung ditempat pengumpulan sampah yang tentunya jauh dari rumah Anda.

Anda juga harus membersihkan kamar mandi dan menguras bak mandi agar tetap bersih dan tidak menjadi tempat berkembang biak jentik – jentik nyamuk Aedes Aegypty.

Cuci Tangan dengan Sabun

Selain membawa hansinitizer saat bepergian untuk menjaga tangan Anda tetap bersih sehingga terhindar dari penularan penyakit.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat Anda juga disarankan untuk mencuci tangan dengan menggunakan sabun. Cucilah tangan selama 20 detik dengan menggunakan sabun, cuci merata mulai dari punggung tangan, sela – sela jari, hingga kuku untuk membuat tangan Anda bersih sehingga terhindar dari penyakit yang bisa membahayakan.

Sedia Payung dan Jas Hujan

Tips tetakhir adalah Anda bisa membawa payung ataupun jas hujan ketika sedang bepergian. Sehingga ketika hujan datang, Anda bisa menggunakan payung ataupun jas hujan dan terhindar dari guyuran air hujan.